الطريق جيّدة أن يترك يدخّن
دفعت إن أنت تريد أن يجد خارجا الطريق جيّدة أن يترك يدخّن صحيحة إنتباه إلى الأشياء تالي.
توقّفت جذريّا!
فكّرت ثانية ، من يوم أنت ستتوقّف ، هو يستطيع كنت غدا أو أكثر عزم مواتي ، غير أنّ يتوقّف جذريّا لأنّ أنت ستتلقّى الفرصة جيّدة نجاح. فقط يدير [ا فو] مدخنات أن يترك يدخّن أقلّ [إش تيم] أن أخيرا تركت في كلّ. هو كريهة ولا حكيمة أن يتوقّف ببطء لأنّ أنت يكون واقعيّا تمازحبنفسي ويبقي الرغبة أن يدخّن.
تغيرات
انتشلت صنادل ، [أش تري] ، سجائر وكلّ شيء أنّ يستطيع كنت ربطت إلى يدخّن. قلت صديقاتك والالناس حول أنت أنّ يترك أنت وإن هو يكون يمكن اكتشاف [سمبودي لس] الذي سيترك مع أنت.
الطريق جيّدة أن يترك يدخّن أن أيضا غيّرت ك يشرب ويأكل عادات. يشرب حاولت أن يأكل [ا لوت] الثمرة ، شربت [ا لوت] الماء وبقيت بعيدا من "راحة" مثل شاي ، كحول وقهوة. استرخاء طبيعيّة أيضا جدّا مهمّة ؛ إن أنت تشعر حادّة ذهبت لعمليّة ركوب أو مشية أو ذهبت سابح. مع المال يعطيبنفسي أنت باستثناء مكافأة بنفسي ، شيء مثل ملابس أو قرص كنيز ، أو يتمّ أشياء لطيفة.
لا يعطي فوق!
ليس الطريق جيّدة أن يترك يدخّن أن يعطي فوق إن أنت تسقط إلى الخلف. حاولت أن يجد خارجا تصرف بديلة للحالة هو حدث هكذا [إين ث فوتثر] أنت يستطيع تجاوبت. أنت قد أصبحت قوّيّة إن وقت تالية في ال نفسه حالة أنت تدير أن يأتي كلّيّا.
يعالج مع الرغبة
عندما يترك أنت يدخّن الشيء أولى أنت تلاحظ الرغبة أن يدخّن ، غير أنّ هذا عزم فقط أخريات [ا فو] دقائق. إن أنت مؤخّرا توقّفت يدخّن سيتلقّى أنت هذا أعزام أكثر غالبا بعد ذلك إن أنت يتلقّى سابقا تتوقّف يدخّن ل [ا فو] أسابيع (هم يهدأون بما أنّ وقت يذهب جانبا). سيحصل الفترات بين الرغبات أن يدخّن طويلا وطويلا بعد فترة ، والرغبة سيقلّ. ك دكتور ، نيكوتين رقاع والإعتماد على النفس كتب يستطيع ساعدت أنت أن يترك يدخّن. أيضا أنت يستطيع وجدت خاصّة "يترك يدخّن" برنامج في رعاية صحيّة مراكز.
هكذا الطريق جيّدة أن يترك يدخّن أن يتوقّف جذريّا ، يحصل يخلّص من الأشياء أنّ يذكّر أنت من يدخّن ، يغيّر ك يشرب ويأكل عادات والشيء مهمّة أكثر: لا يعطي فوق! محاولة صحيحة ثانية لأنّ أنت ستنجح.
|
![[أربيك]](http://www.quitsmoking555.com/websitetranslator/images/flag_ar.gif){kind=small}
