The Best way to quit smoking Най-добрият начин да се откажат от цигарите

If you want to find out the best way to quit smoking just pay attention to the following things. Ако искате да разберете най-добрият начин да се откажат от цигарите просто да обърне внимание на следните неща.

Stop Radically! Ние коренно!

Second, think of a day you will stop, it can be tomorrow or a more favorable moment, but stop radically because you will have the best chance of success. Второ, мисля, на един ден ще спре, той може да бъде утре или по-благоприятен момент, но коренно се спре, защото ще имате най-добри шансове за успех. Only a few smokers manage to quit smoking less each time to finally quit at all. Само след няколко управление на пушачите да се откажат от цигарите по-малко всеки път да се спра най-сетне всички. It is unpleasant and not wise to stop slowly because you are actually teasing yourself and maintaining the desire to smoke. Това е неприятно и не е разумно да спрете бавно, защото са действително teasing себе си и поддържане на желанието за пушене.

Changes Промени

Take away lighters, ash trays, cigarettes and everything that can be connected to smoking. Вземете комфортна употреба, пепел, подноси, цигари и всичко, което може да бъде свързан с тютюнопушенето. Tell your friends and the people around you that you are quitting and if it is possible find somebody else who will quit with you. Кажете на приятелите и на хората около вас, че сте отказ и, ако е възможно намерите някой друг които ще се спра с вас.

The best way to quit smoking is to also change your drinking and eating habits. Най-добрият начин да се откажат от цигарите е също така да смените вашата питейна и хранителни навици. Try to eat a lot of fruit, drink a lot of water and stay away from 'comfort drinks' like tea, alcohol and coffee. Опитайте се да ядат много плодове, пия много вода и престой далеч от "комфорт напитки" като чай, алкохол и кафе. Physical relaxation is also very important; if you feel edgy go for a ride or a walk or go swimming. Физически спокойствие също е много важна; ако считате, че edgy отиде за пътуване или разходка или отидете плуване. With the money you save reward yourself, give yourself something like a clothes or a CD, or do nice things. С парите, които срещу възнаграждение освен себе си, да си нещо като дрехи или CD, или правя красиви неща.

Don't give up! Не се отказвайте!

The best way to quit smoking is not to give up if you fall back. Най-добрият начин да се откажат от цигарите е да не се отказвайте, ако падне обратно. Try to find out alternative behavior for the situation it happened so in the future you can react. Опитайте се да разберете поведението на алтернатива за ситуацията, той се случи, така и в бъдеще може да реагира. You have become stronger if next time in the same situation you manage to come through. Вие сте силни, ако стане следващия път, когато в същото положение, които успяват да влизат през.

Dealing with the Desire Борбата с желанието

When you quit smoking the first thing you notice is the desire to smoke, but this moment only lasts a few minutes. След като престанете да пушите първото нещо, което обявлението е желанието за пушене, а този момент продължава само няколко минути. If you recently stopped smoking you will have these moments more often then if you have already stopped smoking for a few weeks (they subside as time goes by). Ако наскоро сте спрели цигарите, които ще имат тези моменти по-често, след това, ако вече сте спрели пушенето за няколко седмици (те subside, както от времето отива). The periods between the desires to smoke will get longer and longer after a while, and the desire will diminish. В периодите между желае да пушите, ще получите повече и повече, след известно време и желание ще намалее. Your doctor, nicotine patches and self-help books can help you to quit smoking. Вашият лекар, никотин лепенки и самостоятелно помогне книги може да ви помогне да се откажат от цигарите. Also you can find special "quit smoking" programs in health care centers. Също така можете да намерите специален отказ от тютюнопушене "програми в областта на здравеопазването центрове.

So the best way to quit smoking is to stop radically, get rid of the things that reminds you of smoking, change your drinking and eating habits and the most important thing: don't give up! Така че най-добрият начин да се откажат от цигарите е да спрем радикално, се отърве от нещата, които ви напомня за пушене, пиене и промените своите хранителни навици и най-важното: не се отказвайте! Just try again because you will succeed. Просто опитайте отново, защото вие ще успеете.

The new stoner…you - Blast Новият stoner… вас - Blast

The new stoner…you Новият stoner вас… Blast, MA - 15 hours ago Blast, MA - 15 часа Marijuana is an unusual drug because there is no withdrawal associated with quitting smoking marijuana . Марихуаната е една необикновена наркотици, защото не е свързан с отнемането излизане пушене марихуана. It also is an abnormal drug because there are no ... Той също е повишена на наркотици, защото не съществуват ...

Port St. Lucie Police Chief Skinner quitting to work for Major ... Порт Св. Lucie шеф на полицията Skinner отказ да работят за големите ... - TCPalm -- TCPalm

Port St. Lucie Police Chief Skinner quitting to work for Major ... Порт Св. Lucie шеф на полицията Skinner отказ да работят за големите ... TCPalm, FL - Aug 6, 2008 TCPalm, FL - 6-ти август 2008 година He also led the agency as narcotics investigators in 2006 shut down dozens of marijuana grow houses as well as through efforts to keep serious crimes low in ... Той също така ръководи агенция за борба с наркотиците през 2006 г. следователите фалират десетки къщи расте марихуана, както и чрез усилията да поддържат нисък в сериозни престъпления, ...

The last word on dagga - Health24.com Последната дума по dagga - Health24.com

The last word on dagga Последната дума по dagga Health24.com, South Africa - Jul 21, 2008 Health24.com, Южна Африка - 21-ви юли 2008 година Adding fuel to this raging debate is another study at the Johns Hopkins University School of Medicine in Baltimore, which has shown that quitting marijuana ... Добавянето на гориво за опустошаваше този дебат е друго проучване в Университета Джон Хопкинс гимназия по медицина в Балтимор, който е показал, че излизане от марихуана ...

Tobacco: What Is It and Why Do People Continue to Use It? "Тютюн": Каква е тя и защо хората продължават да го използвате? - RedOrbit -- RedOrbit

Tobacco: What Is It and Why Do People Continue to Use It? "Тютюн": Каква е тя и защо хората продължават да го използвате? RedOrbit, TX - Jul 27, 2008 RedOrbit, TX - 27-ми юли 2008 However, a person can relapse into tobacco use months or years after quitting , and resume former levels of tobacco use as a result of numerous issues. ... Въпреки това, едно лице може да рецидив в употребата на тютюн месеца или години след отказ, и възобнови бившия нива на употреба на тютюн, в резултат на множество въпроси. ...

Greetings from Tijuana - San Diego Reader Поздрави от Тихуана - Сан Диего Reader

Greetings from Tijuana Поздрави от Тихуана San Diego Reader, CA - Aug 6, 2008 Читалня Сан Диего, Калифорния - 6-ти август 2008 година Most officers refuse to patrol their usual routes, staying home, quitting , or joining the drug gangs, reports the Associated Press. ... Повечето служители откажат да патрулират техните обичайни маршрути, да останат вкъщи, отказване, или се присъедини към наркотици банди, доклади асоциираните Прес. ...