What You Should Be Doing When Preparing to Quit Smoking Какво би трябвало да се прави, когато се подготвят да се откажат от цигарите

You will need to have a good health strategy for yourself if you are going to be quitting smoking very soon. Вие ще трябва да имат добра здравна стратегия за себе си, ако се готвите да бъде излизане от пушенето съвсем скоро. You will need to think about the reasons that you are going to be quitting smoking and the reasons why you smoke in the first place. Вие ще трябва да помислите за мотивите, които ще бъдат излизане от тютюнопушенето и за причините, поради които дим на първо място. Substitutes for smoking should be considered along with some other additional tips. Заместители на цигарите трябва да се разглежда заедно с някои други допълнителни съвети. Here's some things to do for preparing to quit smoking. Ето някои неща, за да го подготви за да се откажат от цигарите.

First, you should consider the reason why you are looking to be stopping smoking. Първо, трябва да се обмисли причина, поради която ви интересува да бъдат спиране на тютюнопушенето. This is an especially important thing to think about in that you should look into reasons for yourself as to why you are looking to stop smoking. Това е особено важно да мислим за нещо, в които трябва да разгледа причините за себе си, защо ви интересува да спрат да пушат. You should look beyond what your family wants you to do or your budget. Трябва да погледнат отвъд това, което вашето семейство иска вие да направите или своя бюджет. You can do this by listing reasons as to why you want to stop smoking, including to look better and to keep from smelling like smoke among other things. Можете да направите това от списъка причини, защо искате да спрат да пушат, включително и да изглежда по-добре, както и да пази от smelling като дим, наред с други неща.

One thing for your health strategy is to look into the reasons why you like to smoke. Едно нещо за вашата здравна стратегия е да се проучат причините, поради които желаете да пушите. You should think about reasons like whether or not you do it because you get nervous at times, when you are hungry or when you are eating or drinking alcohol. Трябва да мислим за причините, дали искате или не можете да го направи, защото Вие получавате нервната на моменти, когато сте гладни или когато сте ядене или пиене алкохол. What the reasons for it you should write these reasons down for your health strategy. Какво причините за него трябва да напиша тези причини за вашата здравна стратегия. This is because it is used to help you with figuring out what you should look to do as substitutes for when you are nervous or any other trigger that causes you to have a desire to smoke. Това е така, защото тя се използва, за да ви помогне при figuring какво можете да направите трябва да изглежда като заместители, когато сте нервни или други причини, които пускат да имате желание да пушите.

Substitutions for smoking are essential for your health strategy. Заместители на цигарите, са от съществено значение за вашата здравна стратегия. By having appropriate substitutions you can get better assistance for helping you to keep from smoking again. Като подходящи заместители можете да получите по-добра помощ за да Ви помогнат да водят от цигарите отново. For instance, if you enjoy smoking when watching television at night you could substitute watching television with playing games or exercising. Например, ако се ползват цигарите, когато гледат телевизия през нощта, които биха могли да заместят гледат телевизия с компютърни игри или упражняване. You should create a list of the things that you do when smoking so that you can find alternatives to use for them. Трябва да се създаде списък на нещата, които правя, когато тютюнопушенето, така че можете да намерите алтернативи, за да се използват за тях. Perhaps learning a new hobby that can keep you from smoking can be used as an alternative to things that you would normally do when smoking. Може би да усвоят нови хоби, които могат да Ви от пушенето може да бъде използван като алтернатива на нещата, които ще направите, когато обикновено се откажете от пушенето.

There are some other tips to use for quitting smoking. Има някои други съвети как да се използва за отказване от тютюнопушенето. When preparing to do that you should avoid people who will not support you when trying to quit smoking. Когато се готви да направи това, трябва да избягват хората, които няма да подкрепят вас, когато се опитват да се откажат от цигарите. A good support group can help you to quit smoking with ease. А добрата подкрепа група може да ви помогне да се откажат от цигарите с лекота. Beginning an exercise program is another option to use. Начало начинание програма е друг вариант за използване. This can help to reduce the anxiety and stress that may be common when you having a desire to smoke cigarettes. Това може да помогне за намаляване на тревожността и стреса, които могат да бъдат общи, когато имат желание да пушите цигари. Also, if you feel that you are having a tough time when stopping smoking you should use smoking aids like nicotine gum to help you with quitting. Също така, ако смятате, че имате един труден момент, когато спирането на пушенето трябва да се използват за пушене помощи, като никотин гума да ви помогне при отказ.

When preparing to quit smoking you will need to take a few things into consideration. Когато се подготвя да престанете да пушите, ще трябва да вземат няколко неща под внимание. You should think about the reason why you are trying to stop smoking and the reasons why you smoke so that you can have a better idea of what you need to do in order to stop smoking. Трябва да мислим за причината, поради която се опитвате да спрат да пушат и причините, поради които вие пушите, така че да могат да имат по-добра представа за това какво трябва да направя, за да спрат да пушат. Looking into substitutions for smoking can be great as well. Търсите в заместители за пушене може да бъде както много добре.

Ban sparks rise in smokers quitting (Channel 4) Забрана искри нарастване на пушачите излизане (Канал 4)

The number of people quitting smoking has surged since the ban on lighting up in public places was introduced, new figures showed. Броят на хората, отказване от пушенето е отчете ръст на забраната за запалиш на публично място беше въведен, новите данни показват. More than 350,000 successfully kicked the habit during the 12 months to April - up 10% on the previous year. Повече от 350000 успешно отстранен навика през последните 12 месеца до април - до 10% спрямо предходната година.

UK & World News: Ban sparks rise in smokers quitting (icNewcastle - Sunday Sun) Великобритания & Светът Новини: Бан искри нарастване на пушачите излизане (icNewcastle - неделя Sun)

The number of people quitting smoking has surged since the ban on lighting up in public places was introduced, new figures showed. Броят на хората, отказване от пушенето е отчете ръст на забраната за запалиш на публично място беше въведен, новите данни показват.

Federal Government Concludes Media and Movies Influence Youth Smoking (PR Newswire via Yahoo! News) Федералното правителство заключи, медиите и филми влияние младежта тютюнопушенето (PR ПМП чрез Yahoo! Новини)

Statement From Dr. Cheryl Healton, President and CEO of the American Legacy Foundation(R) Изявление на д-р Cheryl Healton, президент и главен изпълнителен директор на Американска фондация за Стар (R)

Cigarette tax forces some to cut back (MPNnow.com) Цигареният данък сили да се намалят някои назад (MPNnow.com)

While many people are smoking less or quitting, the overall success of the tax hike is still unclear. Макар че много хора са по-малко или излизане от пушенето, за цялостния успех на данъка походи все още е неясно.

Medicare Could Save Lives, Dollars by Providing Seniors Nicotine Patches, Hotline (Senior Journal) Медицински може спасяването на човешки живот, чрез предоставяне на долара в гимназията, никотин лепенки, гореща линия (стар вестник)

Aug. 18, 2008 - Medicare could possibly save the lives of many senior citizens and save the government some money in health care costs by providing nicotine patches and a telephone hotline to seniors who want to quit smoking. 18-ти август 2008 - Медицински евентуално биха могли да запазите живота на много от възрастните граждани и освен пари на правителството в областта на здравеопазването разходи, чрез предоставяне на никотина, лепенки и гореща телефонна линия за гимназията, които искат да се откажат от цигарите.