The Best way to quit smoking Най-добрият начин да се откажат от цигарите

If you want to find out the best way to quit smoking just pay attention to the following things. Ако искате да разберете най-добрият начин да се откажат от цигарите просто да обърне внимание на следните неща.

Stop Radically! Ние коренно!

Second, think of a day you will stop, it can be tomorrow or a more favorable moment, but stop radically because you will have the best chance of success. Второ, мисля, на един ден ще спре, той може да бъде утре или по-благоприятен момент, но коренно се спре, защото ще имате най-добри шансове за успех. Only a few smokers manage to quit smoking less each time to finally quit at all. Само след няколко управление на пушачите да се откажат от цигарите по-малко всеки път да се спра най-сетне всички. It is unpleasant and not wise to stop slowly because you are actually teasing yourself and maintaining the desire to smoke. Това е неприятно и не е разумно да спрете бавно, защото са действително teasing себе си и поддържане на желанието за пушене.

Changes Промени

Take away lighters, ash trays, cigarettes and everything that can be connected to smoking. Вземете комфортна употреба, пепел, подноси, цигари и всичко, което може да бъде свързан с тютюнопушенето. Tell your friends and the people around you that you are quitting and if it is possible find somebody else who will quit with you. Кажете на приятелите и на хората около вас, че сте отказ и, ако е възможно намерите някой друг които ще се спра с вас.

The best way to quit smoking is to also change your drinking and eating habits. Най-добрият начин да се откажат от цигарите е също така да смените вашата питейна и хранителни навици. Try to eat a lot of fruit, drink a lot of water and stay away from 'comfort drinks' like tea, alcohol and coffee. Опитайте се да ядат много плодове, пия много вода и престой далеч от "комфорт напитки" като чай, алкохол и кафе. Physical relaxation is also very important; if you feel edgy go for a ride or a walk or go swimming. Физически спокойствие също е много важна; ако считате, че edgy отиде за пътуване или разходка или отидете плуване. With the money you save reward yourself, give yourself something like a clothes or a CD, or do nice things. С парите, които срещу възнаграждение освен себе си, да си нещо като дрехи или CD, или правя красиви неща.

Don't give up! Не се отказвайте!

The best way to quit smoking is not to give up if you fall back. Най-добрият начин да се откажат от цигарите е да не се отказвайте, ако падне обратно. Try to find out alternative behavior for the situation it happened so in the future you can react. Опитайте се да разберете поведението на алтернатива за ситуацията, той се случи, така и в бъдеще може да реагира. You have become stronger if next time in the same situation you manage to come through. Вие сте силни, ако стане следващия път, когато в същото положение, които успяват да влизат през.

Dealing with the Desire Борбата с желанието

When you quit smoking the first thing you notice is the desire to smoke, but this moment only lasts a few minutes. След като престанете да пушите първото нещо, което обявлението е желанието за пушене, а този момент продължава само няколко минути. If you recently stopped smoking you will have these moments more often then if you have already stopped smoking for a few weeks (they subside as time goes by). Ако наскоро сте спрели цигарите, които ще имат тези моменти по-често, след това, ако вече сте спрели пушенето за няколко седмици (те subside, както от времето отива). The periods between the desires to smoke will get longer and longer after a while, and the desire will diminish. В периодите между желае да пушите, ще получите повече и повече, след известно време и желание ще намалее. Your doctor, nicotine patches and self-help books can help you to quit smoking. Вашият лекар, никотин лепенки и самостоятелно помогне книги може да ви помогне да се откажат от цигарите. Also you can find special "quit smoking" programs in health care centers. Също така можете да намерите специален отказ от тютюнопушене "програми в областта на здравеопазването центрове.

So the best way to quit smoking is to stop radically, get rid of the things that reminds you of smoking, change your drinking and eating habits and the most important thing: don't give up! Така че най-добрият начин да се откажат от цигарите е да спрем радикално, се отърве от нещата, които ви напомня за пушене, пиене и промените своите хранителни навици и най-важното: не се отказвайте! Just try again because you will succeed. Просто опитайте отново, защото вие ще успеете.

Stop smoking pill 'quit success' - BBC News Спрат да пушат хапчето "спра успех" - BBC News

BBC News BBC News

Stop smoking pill 'quit success' Спрат да пушат хапчето "спра успеха" BBC News, UK - Aug 21, 2008 Би Би Си нюз ", Великобритания - 21-ви август 2008 One in seven people trying to quit are using Champix, according to the first figures published since the stop smoking drug was licensed in 2006. ... Един от всеки седем души се опитват да спра използвате Champix, според първите публикувани данни, тъй като спрат да пушат на наркотици е лицензирана през 2006 година. ... More smokers quit after ban on lighting up in public places Telegraph.co.uk Още пушачи спра след забраната за запалиш на публично място Telegraph.co.uk all 236 news articles всички 236 новинарски статии

Problem with snoring? Проблем с snoring? Stop smoking, slim down and cut out the booze - Times Online Спрат да пушат, елегантен и нарязани на продаване на алкохол - Таймс Онлайн

Problem with snoring? Stop smoking , slim down and cut out the booze Проблем с snoring? Спрат да пушат, елегантен и нарязани на продаване на алкохол Times Online, UK - 18 hours ago Times Online, Великобритания - 18 часа One is to lecture the “patient” along the lines that: “The cure may well lie in your own hands; all you have to do is to stop smoking , slim down and cut out ... Едно е да лекция на "пациент" по модела, че: "The излекуване май и лежат в собствения си ръце, всичко, което трябва да направите е да спрат да пушат, елегантен и нарязани на ...

Programs exist to help people with mental illness quit smoking - Bennington Banner Програми съществуват, за да помогне на хората с психична болест се откажат от цигарите - Бенингтън банер

Programs exist to help people with mental illness quit smoking Програми съществуват, за да помогне на хората с психична болест се откажат от цигарите Bennington Banner, VT - Aug 22, 2008 Бенингтън банер, VT - 22-ри август 2008 ... psychotropic drugs used to treat certain mental disorders. ... Психотропни вещества, използвани за лечение на някои психически заболявания. The patient's doctor should be notified if they are using such medications to stop smoking , ... На пациента лекар трябва да бъдат уведомени, ако те се използват такива лекарства да спрат да пушат, ...

Service outlines top tools to quit smoking - Terre Haute Tribune Star Услугата очертава началото инструменти, за да се откажат от цигарите - Terre Haute Трибюн Star

Service outlines top tools to quit smoking Услугата очертава началото инструменти, за да се откажат от цигарите Terre Haute Tribune Star, IN - Aug 21, 2008 Terre Haute Трибюн Star, В - 21-ви август 2008 The US Public Health Service recently updated guidelines for treating those who want to quit smoking . Американското обществено здраве Service наскоро актуализираните указания за лечение на тези, които искат да се откажат от цигарите. The seven medications, approved by the Food and Drug ... Седемте лекарства, одобрени от храните и лекарствата ...

Smoking Rate Falling - 코리아타임즈 Пушенето Оцени Falling - 코리아 타임즈

코리아타임즈 코리아 타임즈

Smoking Rate Falling Пушенето курс, попадащи 코리아타임즈, South Korea - Aug 21, 2008 코리아 타임즈, Южна Корея - 21-ви август 2008 Choi suggested designating more open places as no- smoking areas and encouraging more teachers to quit smoking will cut the rate. ... Choi предложи по-отворени за определяне местата, тъй като не се пуши и насърчаване на по-учителите да се откажат от цигарите ще намали ставката. ...