Ο καλύτερος τρόπος να εγκαταλείψει

Εάν θέλετε να ανακαλύψετε τον καλύτερο τρόπο να εγκαταλείψετε δώστε ακριβώς προσοχή στα ακόλουθα πράγματα.

Στάση ριζικά!

Δεύτερον, σκεφτείτε ότι μιας ημέρας θα σταματήσετε, μπορεί να είναι αύριο ή μια ευνοϊκότερες στιγμή, αλλά μια στάση ριζικά επειδή θα έχετε την καλύτερη πιθανότητα της επιτυχίας. Μόνο μερικοί καπνιστές κατορθώνουν να εγκαταλείψουν λιγότερο κάθε φορά για να εγκαταλείψουν τελικά καθόλου. Είναι δυσάρεστο και μη σοφό να σταματήσει αργά επειδή πειράζεστε πραγματικά και διατηρώντας την επιθυμία να καπνίσει.

Αλλαγές

Πάρτε μαζί τους αναπτήρες, τους δίσκους τέφρας, τα τσιγάρα και όλα που μπορούν να συνδεθούν με το κάπνισμα. Πέστε στους φίλους σας και τους ανθρώπους γύρω από σας ότι εγκαταλείπετε και εάν είναι δυνατό βρείτε κάποιο άλλο που θα εγκαταλείψει με σας.

Ο καλύτερος τρόπος να εγκαταλείψει είναι να αλλαχτούν επίσης οι συνήθειές σας κατανάλωσης και κατανάλωσης. Προσπαθήστε να φάτε πολλά φρούτα, πιείτε πολύ ύδωρ και μείνετε μακρυά από τα «ποτά άνεσης» όπως το τσάι, το οινόπνευμα και τον καφέ. Η φυσική χαλάρωση είναι επίσης πολύ σημαντική εάν αισθάνεστε νεβρικοί πηγαίνετε για έναν γύρο ή έναν περίπατο ή πηγαίνετε. Με τα χρήματα εκτός από την ανταμοιβή οι ίδιοι, δίνεστε κάτι σαν τα ενδύματα ή το CD, ή κάνετε τα συμπαθητικά πράγματα.

Μην σταματήστε!

Ο καλύτερος τρόπος να εγκαταλείψει δεν είναι να σταματήσει εάν πέφτετε πίσω. Προσπαθήστε να ανακαλύψετε ότι η εναλλακτική συμπεριφορά για την κατάσταση αυτό συνέβη τόσο στο μέλλον μπορείτε να αντιδράσετε. Έχετε γίνει ισχυρότεροι εάν την επόμενη φορά στην ίδια κατάσταση κατορθώνετε να έρθετε κατευθείαν.

Εξέταση της επιθυμίας

Όταν εγκαταλείπετε το πρώτο πράγμα παρατηρείτε ότι είναι η επιθυμία να καπνίσει, αλλά αυτή η στιγμή διαρκεί μόνο λεπτά. Εάν σταματήσατε πρόσφατα καπνίζοντας θα έχετε αυτές τις στιγμές συχνότερα έπειτα εάν έχετε σταματήσει ήδη το κάπνισμα για μερικές εβδομάδες (υποχωρούν με το πέρασμα του χρόνου). Οι περίοδοι μεταξύ των επιθυμιών να καπνίσουν θα πάρουν πολύ και πολύ μετά από μια στιγμή, και η επιθυμία θα μικρύνει. Ο γιατρός, τα μπαλώματα νικοτίνης και τα βιβλία αυτοβοήθειάς σας μπορούν να σας βοηθήσουν για να εγκαταλείψουν. Επίσης μπορείτε να βρείτε πρόσθετο «εγκαταλειμμένο» τα προγράμματα στα κέντρα υγειονομικής περίθαλψης.

Έτσι ο καλύτερος τρόπος να εγκαταλείψει είναι να σταματήσει ριζικά, να ξεφορτωθεί τα πράγματα που υπενθυμίζει σε σας το κάπνισμα, αλλάζει τις συνήθειές σας κατανάλωσης και κατανάλωσης και το σημαντικότερο πράγμα: μην σταματήστε! Ακριβώς προσπαθήστε πάλι επειδή θα πετύχετε.

Το Hypnotherapist αποκαλύπτει 10 τεχνάσματα για να εγκαταλείψει

(PRWeb) 2 Ιανουαρίου 2007 -- Διάσημο Hypnotherapist Valerie Dawson παρέχει μέσω του ιστοχώρου της, http://stopsmokingfastandeasy.com 10 τεχνάσματά της για να εξασφαλίσει ένα επιτυχές ψήφισμα που εγκαταλείπει…

Μην συγκλονίζοντας -- Μια συσκευή για να εγκαταλείψει

(PRWEB) 26 Σεπτεμβρίου 2006 -- Οι καπνιστές παίρνουν την πίεση από όλες τις γωνίες αυτές τις μέρες -- κατσίκια, λόρδοι, εργοδότες, κυβερνήσεις -- ο κατάλογος συνεχίζεται. Ακόμα, υπολογίζεται ότι σχεδόν ο μισός από όλο ενήλικο…

Εγκατάλειψη του χρόνου: Ένα βλέμμα στο κάπνισμα και την πρόληψη του διαβήτη και των καρδιακών παθήσεων (είδηση-χρόνοι νομών Carteret)

(ARA) - είναι καλά - γνωστός ότι το κάπνισμα προκαλεί τον καρκίνο. Αλλά ξέρατε ότι το κάπνισμα μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνό σας για τον τύπο 2 διαβήτης; Ή ότι είναι ένας σημαντικός παράγοντας σχεδόν στις μισές από τις επιθέσεις καρδιών; Δεν είναι ποτέ εύκολο να σταματήσει, αλλά τα εκατομμύρια των ανθρώπων έχουν εγκαταλείψει - και μπορείτε, επίσης.

Τι είναι Ephedra που χρησιμοποιείται για σήμερα; (ThirdAge)

Αν και μπορεί ακόμα να βρεθεί σε μερικά εξωχρηματιστηριακά φάρμακα για το άσθμα και τη συμφόρηση κόλπων (σε μια ασφαλέστερη μορφή από τα απαγορευμένα διαιτητικά συμπληρώματα), οι παθολόγοι ορίζουν σπάνια στην εφεδρίνη άλλα.

Οι σπινθήρες απαγόρευσης αυξάνονται στην εγκατάλειψη καπνιστών (κανάλι 4)

Ο αριθμός εγκατάλειψης ανθρώπων που καπνίζει έχει ξεχυθεί σαν θάλασσα δεδομένου ότι η απαγόρευση στο φωτισμό επάνω στις δημόσιες θέσεις ήταν εισαχθε'ντες, νέοι αριθμοί που εμφανίστηκαν. Περισσότερο από 350.000 επιτυχώς κλώτσησαν τη συνήθεια κατά τη διάρκεια των 12 μηνών μέχρι τον Απρίλιο - επάνω 10% στο προηγούμενο έτος.