Ο καλύτερος τρόπος να εγκαταλείψει

Εάν θέλετε να ανακαλύψετε τον καλύτερο τρόπο να εγκαταλείψετε δώστε ακριβώς προσοχή στα ακόλουθα πράγματα.

Στάση ριζικά!

Δεύτερον, σκεφτείτε ότι μιας ημέρας θα σταματήσετε, μπορεί να είναι αύριο ή μια ευνοϊκότερες στιγμή, αλλά μια στάση ριζικά επειδή θα έχετε την καλύτερη πιθανότητα της επιτυχίας. Μόνο μερικοί καπνιστές κατορθώνουν να εγκαταλείψουν λιγότερο κάθε φορά για να εγκαταλείψουν τελικά καθόλου όλους. Είναι δυσάρεστο και μη σοφό να σταματήσει αργά επειδή πειράζεστε πραγματικά και διατηρώντας την επιθυμία να καπνίσει.

Αλλαγές

Πάρτε μαζί τους αναπτήρες, τους δίσκους τέφρας, τα τσιγάρα και όλα που μπορούν να συνδεθούν με το κάπνισμα. Πέστε στους φίλους σας και τους ανθρώπους γύρω από σας ότι εγκαταλείπετε και εάν είναι δυνατό βρείτε κάποιο άλλο που θα εγκαταλείψει με σας.

Ο καλύτερος τρόπος να εγκαταλείψει είναι να αλλαχτούν επίσης οι συνήθειές σας κατανάλωσης και κατανάλωσης. Προσπαθήστε να φάτε πολλά φρούτα, πιείτε πολύ ύδωρ και μείνετε μακρυά από τα "ποτά άνεσησ" όπως το τσάι, το οινόπνευμα και τον καφέ. Η φυσική χαλάρωση είναι επίσης πολύ σημαντική εάν αισθάνεστε νεβρικοί πηγαίνετε για έναν γύρο ή έναν περίπατο ή πηγαίνετε. Με τα χρήματα εκτός από την ανταμοιβή οι ίδιοι, δίνεστε κάτι σαν τα ενδύματα ή το CD, ή κάνετε τα συμπαθητικά πράγματα.

Μην σταματήστε!

Ο καλύτερος τρόπος να εγκαταλείψει δεν είναι να σταματήσει εάν πέφτετε πίσω. Προσπαθήστε να ανακαλύψετε την εναλλακτική συμπεριφορά για την κατάσταση που συνέβη τόσο στο μέλλον εσείς μπορεί να αντιδράσει. Έχετε γίνει ισχυρότεροι εάν την επόμενη φορά στην ίδια κατάσταση κατορθώνετε να έρθετε κατευθείαν.

Εξέταση της επιθυμίας

Όταν εγκαταλείπετε το πρώτο πράγμα παρατηρείτε ότι είναι η επιθυμία να καπνίσει, αλλά αυτή η στιγμή διαρκεί μόνο λεπτά. Εάν σταματήσατε πρόσφατα καπνίζοντας θα έχετε αυτές τις στιγμές συχνότερα έπειτα εάν έχετε σταματήσει ήδη το κάπνισμα για μερικές εβδομάδες (υποχωρούν καθώς ο χρόνος περνά). Οι περίοδοι μεταξύ των επιθυμιών να καπνίσουν θα πάρουν πολύ και πολύ μετά από μια στιγμή, και η επιθυμία θα μικραίνει. Ο γιατρός, τα μπαλώματα νικοτίνης και τα βιβλία αυτοβοήθειάς σας μπορούν να σας βοηθήσουν για να εγκαταλείψουν. Επίσης μπορείτε να βρείτε ειδικό "εγκαταλειμμένο" τα προγράμματα στα κέντρα υγειονομικής περίθαλψης.

Έτσι ο καλύτερος τρόπος να εγκαταλείψει είναι να σταματήσει ριζικά, να ξεφορτωθεί τα πράγματα που υπενθυμίζει σε σας το κάπνισμα, αλλάζει τις συνήθειές σας κατανάλωσης και κατανάλωσης και το σημαντικότερο πράγμα: μην σταματήστε! Ακριβώς προσπαθήστε πάλι επειδή θα πετύχετε.

"Εθισμός μαριχουάνα -- το κλειδί για την υπερνίκηση του συναισθηματικού συστατικού" που αποκαλύπτεται από υγιές Dwoskin, χαρακτηρισμένος δάσκαλος στο βιβλίο και την ταινία υπερπαραγωγών, "το μυστικό"

Το Sedona, AZ (PRWEB) 21 Ιουλίου ..2008 -- υγιές Dwoskin, χαρακτήρισε το δάσκαλο στο βιβλίο και την ταινία υπερπαραγωγών "το μυστικό" και το συντάκτη του best-$l*seller New York Times που η μέθοδος Sedona, έχει αποκαλύψει...

_ ημέρα μετά από δίκη φηλεδ ενάντια ΔΕΑ, ΗΠΑ συνέδριο αποφασίζω να εξετάζω αντιπροσωπεία

Λος Αντζελες, ασβέστιο (PRWEB) 10 Δεκεμβρίου ..2007 -- το DEA, που έχει κηρύξει τον πόλεμο στον ιατρικό νόμο μαριχουάνα Καλιφόρνιας, άρχισε τη δρακόντεια τακτική της αποστολής των επιστολών στους ιδιοκτήτες εμπορικών ιδιοκτησιών που...

Κατανόηση του αυτοκινήτου/της αυτόματης ασφάλειας

Νέα Βρετανία, CT (PRWeb) 29 Ιανουαρίου ..2007 -- ενώ δεν μπορεί να ακολουθήσει ένα σύνολο κανονισμών εντελώς όλο το κράτος, υπάρχουν διάφορα σημεία για να σκεφτούν για την πραγματική ανάγκη ενός αυτοκινητιστή μέχρι και την ημερομηνία...

Το Soulforce ζητά το χρονικό περιοδικό για να ελέγξει τα γεγονότα του Dobson για τις οικογένειες LGBT

Θ*Λυνθχψuργ, VA (PRWeb) 15 Δεκεμβρίου ..2006 -- Soulforce έχει προωθήσει μια σε απευθείας σύνδεση αίτηση ζητώντας από τους επεξεργαστές του χρονικού περιοδικού για να ελέγξει james Dobson's τα γεγονότα για λεσβιακό και ομοφυλοφιλικό. Σε αυτό...

Η περίπολος κατάσεί 105 λίβρες της μαριχουάνα (KKTV 11 Colorado Springs)

Οι στρατιώτες ιππικού θεωρούν ότι η μαριχουάνα ήταν καθ'οδόν στο Ντένβερ.