Αλλαγές τρόπου ζωής για να εγκαταλείψει
Είναι ευκολότερο για σας να εγκαταλείψεις όταν εσείς όταν κάνετε μερικές αλλαγές στη ζωή σας. Το willpower που χρειάζεστε θα είναι ευκολότερο να πάρει όταν κάνετε μερικές πολύτιμες αλλαγές, και αυτές περιλαμβάνουν την αποφυγή των ανθρώπων που καπνίζουν, μεταβαλλόμενος τις συνήθειες που σας αναγκάζουν για να καπνίσουν και να αλλάξουν τους τρόπους ότι κάνετε τις παρούσες ρουτίνες σας. Αυτές είναι όλες οι άκρες που χρησιμοποιούν για την εγκατάλειψη καπνίζοντας που μπορεί να είναι εύκολο να χειριστεί.
Η πρώτη αυτών των ακρών για την εγκατάλειψη που καπνίζει πρόκειται να αποφύγει τις καταστάσεις και τους ανθρώπους που σας κάνουν να θελήσετε να καπνίσουν. Υπάρχουν όλα τα είδη των διαφορετικών γεγονότων που μπορούν να σας αναγκάσουν για να θελήσουν να καπνίσουν, συμπεριλαμβανομένων των θέσεων όπου το κάπνισμα είναι επικρατόν. Επίσης, εάν πηγαίνετε στις θέσεις όπου οι φίλοι δικοί σας απολαμβάνουν καπνίζοντας μπορείτε να θελήσετε να αποφύγετε αυτές τις καταστάσεις για ένα καλό χρονικό διάστημα.
Η αλλαγή των συνηθειών είναι άλλη των αλλαγών τρόπου ζωής στη χρήση. Για παράδειγμα, εάν καπνίζετε δεξιά μετά από τα γεύματα έπειτα πρέπει να θεωρήσετε σε έναν περίπατο αφότου τρώτε. Η ύπαρξη ενεργός μπορεί να σας καταστήσει ικανούς να κρατήσετε από το κάπνισμα, και αυτό είναι μια καλή άκρη στη χρήση. Φυσικά, υπάρχουν άλλες συνήθειες που χρησιμοποιούν, αλλά η ύπαρξη ενεργός είναι μια καλύτερη εναλλακτική λύση στη χρήση εδώ.
Όντας ενεργό είναι ένα χρήσιμο πράγμα που κάνει. Αυτός είναι επειδή όταν προσπαθείτε να σταματήσετε καπνίζοντας μπορείτε να καταλήξετε ανήσυχοι ή ανήσυχοι κατά περιόδους. Με την άσκηση ή να κάνετε άλλων πραγμάτων για να κρατήσετε το σώμα σας κατειλημμένο μπορείτε να κρατήσετε από το αίσθημα ανήσυχοι.
Πρέπει επίσης να εξετάσετε ποια μεμονωμένα γεγονότα στη ζωή σας σας κάνουν να θελήσετε να καπνίσουν. Για παράδειγμα, εάν τείνετε να καπνίσετε κατά το αναμονή σε έναν σταθμό διαδρόμων πρέπει να θεωρήσετε κάποιο πρόσθετο χρόνο να περπατήσετε σε έναν άλλο σταθμό διαδρόμων που είναι λίγο μακρύτερα μακρυά από όπου πηγαίνετε κανονικά. Αυτό είναι μια χρήσιμη άκρη που χρησιμοποιεί δεδομένου ότι μπορείτε να κρατήσετε από να πάρετε στη συνήθεια του καπνίσματος στην οποία μπορεί να είχατε πάρει κατά τη διάρκεια ενός ορισμένου γεγονότος στην ημέρα. Με απλά να διακόψετε τις ρουτίνες που σας κάνουν τον καπνό μπορείτε να κρατήσετε από το κάπνισμα.
Η προσθήκη στον κατάλογο δραστηριοτήτων που κρατούν εσείς από το κάπνισμα πρέπει να είναι σημαντική. Πρέπει αυτά τα γεγονότα και να εξετάσετε τη χρησιμοποίηση τους για τις ανάγκες σας για από το κάπνισμα. Η δημιουργία των νέων ενώσεων μπορεί να γίνει κατά συνέπεια δεδομένου ότι θα έχετε τις καλές συνδέσεις μεταξύ αυτό που απολαμβάνετε και τι δεν πρέπει να κάνετε.
Αυτές οι άκρες για την εγκατάλειψη που καπνίζει είναι όλες σημαντικές για σας στη χρήση. Αυτές οι αλλαγές τρόπου ζωής για την εγκατάλειψη που καπνίζει μπορούν να βοηθήσουν δεδομένου ότι θα σας κρατήσουν από τις ωθήσεις που μπορούν να σας αναγκάσουν για να καπνίσουν. Κάνουν για τους μεγάλους τρόπους να βοηθήσουν να καταστήσουν τη διαδικασία καπνίσματος στάσεων ευκολότερη.
|
![[أربيك]](http://www.quitsmoking555.com/websitetranslator/images/flag_ar.gif){kind=small}
