Χρησιμοποίηση της άσκησης για να εγκαταλείψει

Το κάπνισμα μπορεί να είναι επιβλαβές όχι μόνο στη φυσική υγεία σας αλλά αυτό μπορεί επίσης να βλάψει τις σχέσεις σας με άλλες. Θα μπορούσατε ακόμη και να χάσετε τον έλεγχο της ζωής σας λόγω της απίστευτης συνήθειας ότι το κάπνισμα μπορεί να γίνει. Η χρησιμοποίηση της άσκησης για να εγκαταλείψει μπορεί να σας βοηθήσει εν τούτοις. Αυτό περιλαμβάνει να πάρει ενεργό έτσι ώστε μπορείτε να κρατήσετε από την πτώση στη νικοτίνη και επομένως να σας βοηθήσετε να σταματήσετε τη συνήθεια του καπνίσματος στην οποία έχετε πάρει.

Ενώ πολλοί άνθρωποι θα δουν την άσκηση ως κάτι που περιλαμβάνει τα βάρη ανύψωσης σε μια γυμναστική που δεν πρόκειται απαραιτήτως να συμβεί. Μπορεί να βοηθήσει εν τούτοις επειδή θα βοηθήσει να σας πάρει ενεργούς. Το βασικό πράγμα που κάνει με την προσωπική υγεία σας που σταματά από άποψη το κάπνισμα πρόκειται να είσαι ενεργό.

Η κράτηση του σώματός σας ενεργού είναι σημαντική. Εάν είναι για να περπατήσει περισσότερο ή να κάνει τη αερόμπικ ή την ανύψωση των βαρών εσείς θα είναι σε θέση να μειώσει την πίεση που έχετε. Η πίεση είναι κάτι που μπορεί να αναγκάσει το σώμα σας για να πάρει μια επιθυμία να καπνίσει συχνότερα. Στην πραγματικότητα, ένας απλός περίπατος μετά από ένα γεύμα ή μεταξύ της αγαπημένης τηλεόρασής σας εμφανίζει μπορεί να είναι αρκετά καλός όπου θα είστε σε θέση να αντικαταστήσετε τα συνήθη τσιγάρα που θα είχατε κανονικά.

Πρέπει να κοιτάξετε για να δημιουργήσετε μια καλή ρουτίνα workout για την προσωπική υγεία σας. Η κατοχή ενός καλού βιαστικού περιπάτου πρωινού πριν από την εργασία είναι μια καλή ρουτίνα για να έχει. Μπορεί εύκολα να αντικαταστήσει το συνήθες τσιγάρο που θα είχατε ειδάλλως. Θα πρέπει να έχετε κάποια πειθαρχία που βοηθά με την κράτηση σας στην ίδια ρουτίνα άσκησης, αλλά η εξόφληση θα το αξίζει όταν εργάζεστε σκληρά στη ρουτίνα σας.

Ένα από τα καλύτερα πράγματα που κάνουν εδώ είναι να αρχιστεί εύκολος σε σας. Πολλοί άνθρωποι για να προσπαθήσουν την άσκηση για να εγκαταλείψουν θα καταλήξουν επειδή ασκούν πάρα πολλή πίεση σε τους στην έναρξη. Η άσκηση από το σπίτι σας είναι μια καλή προαιρετική δυνατότητα να κάνει για την παραμονή ευκολότερη σε σας. Αυτό είναι μεγάλο δεδομένου ότι θα είστε σε θέση να πάρετε μια θεραπευτική αγωγή άσκησης ότι θα είστε σε θέση να μείνετε με και να μην ειναι απαραίτητο να ανησυχήσετε για την απώλεια της ρουτίνας σας.

Είναι καλά - γνωστός ότι η κατοχή της υποστήριξης μπορεί να σας βοηθήσει να εγκαταλείψετε. Η κατοχή ενός φιλαράκου άσκησης με σας μπορεί να είναι μεγάλη δεδομένου ότι θα έχετε κάποιο που θέλει να ασκήσει με σας και θα σας βοηθήσετε για να σταματήσετε.

Το τελευταίο των πραγμάτων που κάνουν για την προσωπική υγεία σας πρόκειται να το δοκιμάσει και να κρατήσει επάνω αφότου εγκαταλείπετε τελικά. Η κατοχή μιας κανονικής ρουτίνας άσκησης θα βοηθήσει, και είναι μεγάλο να θεωρήσει τη γενική διατροφή σας επίσης.

Η χρησιμοποίηση της άσκησης για να εγκαταλείψει είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που κάνουν για την προσωπική υγεία σας. Με την άσκηση θα είστε σε θέση να μειώσετε την πίεση που θα σας κάνει να θελήσετε να καπνίσει. Στην πραγματικότητα, είναι εύκολο να αρχιστεί μια απλή ρουτίνα άσκησης και με την πάροδο του χρόνου εκείνη η ρουτίνα θα σας βοηθήσει για να σταματήσει οριστικά.

Το πρόγραμμα «διακοπής καπνίσματος» του Ώστιν βοηθά τους υπαλλήλους να εγκαταλείψουν (kvue-TV Ώστιν)

Η πόλη του Ώστιν είναι έτοιμη να βάλει τα χρήματά της όπου το στόμα του πρόκειται να βοηθήσει τους υπαλλήλους του να εγκαταλείψουν -- αλλά θα έπρεπε τα φορολογικά δολάριά σας να ξοδευτούν στην κακή συνήθεια κάποιου άλλου;

Απαγορεύσεις της Ινδίας που καπνίζουν στο κοινό (Washington Post)

ΝΕΟ ΔΕΛΧΊ, 2 Οκτ. -- Η Ινδία που απαγορεύεται κάπνισμα στις δημόσιες θέσεις την Πέμπτη, μια κίνηση οι κυβερνητικές ελπίδες θα βοηθήσει να συγκρατήσει τη συνήθεια σε μια χώρα που έχει έναν από τους παγκόσμιους μεγαλύτερους πληθυσμούς των καπνιστών.

$100K στις επιχορηγήσεις που δίνονται στη συγκράτηση που καπνίζει μεταξύ των ομοφυλόφιλων (η εφημερίδα του Τσάρλεστον)

ΤΣΑΡΛΕΣΤΟΝ, W.Va. - Το κρατικό τμήμα της πρόληψης καπνών έχει διανείμει $100.000 στις επιχορηγήσεις για τα προγράμματα με σκοπό να συγκρατήσουν το κάπνισμα στην ομοφυλοφιλική κοινότητα. Το σπίτι συμβολαίων και το κρατικό Bluefield κολλέγιο που κάθε ένα έλαβε $50.000 χορηγούν αυτήν την εβδομάδα για να βοηθήσουν τον ομοφυλόφιλο peopl…

Εγκατάλειψη του χρόνου: Ένα βλέμμα στο κάπνισμα και την πρόληψη του διαβήτη και των καρδιακών παθήσεων (είδηση-χρόνοι νομών Carteret)

(ARA) - είναι καλά - γνωστός ότι το κάπνισμα προκαλεί τον καρκίνο. Αλλά ξέρατε ότι το κάπνισμα μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνό σας για τον τύπο 2 διαβήτης; Ή ότι είναι ένας σημαντικός παράγοντας σχεδόν στις μισές από τις επιθέσεις καρδιών; Δεν είναι ποτέ εύκολο να σταματήσει, αλλά τα εκατομμύρια των ανθρώπων έχουν εγκαταλείψει - και μπορείτε, επίσης.

Από την ένωσή σας; (New York Times)

Απαντήσεις στους αναγνώστες; ερωτήσεις για τα δώρα γενεθλίων για το κατσίκι που έχει όλα, σημαντικών άλλων με τις συνήθειες καπνίσματος και περισσότερο.