Qué usted debe hacer al prepararse para salir el fumar
Usted necesitará tener una estrategia de la buena salud para se si usted va a salir fumar muy pronto. Usted necesitará pensar en las razones que usted va a salir fumar y las razones por las que usted fuma en el primer lugar. Los substitutos para fumar se deben considerar junto con algunas otras extremidades adicionales. Aquí están algunas cosas a hacer para que la preparación salga el fumar.
Primero, usted debe considerar la razón por la que usted está mirando para parar fumar. Esto es una cosa especialmente importante a pensar alrededor en que usted debe mirar en las razones para se en cuanto a porqué usted está mirando para parar el fumar. Usted debe mirar más allá de lo que quisiera su familia que usted hiciera o su presupuesto. Usted puede hacer esto enumerando razones en cuanto a porqué usted quiere parar el fumar, incluyendo para parecer mejor y para guardar de oler como humo entre otras cosas.
Una cosa para su estrategia de la salud es mirar en las razones por las que usted tiene gusto de fumar. Usted debe pensar en razones como independientemente de si usted la hace porque usted consigue nervioso ocasionalmente, cuando usted tiene hambre o cuando usted es de consumición o de consumición del alcohol. Qué las razones de él usted deben anotar a estas razones para su estrategia de la salud. Esto es porque se utiliza para ayudarle con imaginar para lo que usted debe mirar para hacer como substitutos cuando usted es disparador nervioso o el cualquier otro que las causas usted para tener un deseo de fumar.
Las substituciones para fumar son esenciales para su estrategia de la salud. Teniendo substituciones apropiadas usted puede conseguir una mejor ayuda para ayudarle a guardar de fumar otra vez. Por ejemplo, si usted goza el fumar al mirar la televisión en la noche usted podría substituir la televisión de observación con jugar a juegos o el ejercicio. Usted debe crear una lista de las cosas que usted lo hace al fumar de modo que usted pueda encontrar alternativas para utilizar para ellas. Quizás el aprendizaje de una nueva manía que pueda guardarle de fumar se puede utilizar como alternativa a las cosas que usted haría normalmente al fumar.
Hay algunas otras extremidades a utilizar para salir fumar. Al prepararse para hacer que usted debe evitar a la gente que no le apoyará al intentar salir el fumar. Un buen grupo de ayuda puede ayudarle a salir el fumar fácilmente. Comenzar un programa del ejercicio es otra opción a utilizar. Esto puede ayudar a reducir la ansiedad y a tensionarla que puede ser común cuando usted que tiene un deseo de fumar los cigarrillos. También, si usted siente que usted está teniendo una época resistente al parar fumar usted debe utilizar a asistentes que fuman como goma de la nicotina para ayudarle con salir.
Cuando la preparación salir el fumar de usted necesitará tomar algunas cosas en la consideración. Usted debe pensar en la razón por la que usted está intentando parar fumar y las razones por las que usted fuma de modo que usted pueda tener una mejor idea de lo que usted necesita hacer para parar el fumar. La mirada en las substituciones para fumar puede ser grande también.
|
![[أربيك]](http://www.quitsmoking555.com/websitetranslator/images/flag_ar.gif){kind=small}
