La meilleure voie de quitter tabagisme
Si vous voulez découvrir la meilleure voie de
quitter le tabagisme juste prêtez l'attention aux choses suivantes.
Arrêtez Radicalement !
En second lieu, pensez à un jour où vous vous
arrêterez, elle peut être demain ou un moment plus favorable, mais
s'arrête radicalement parce que vous aurez la meilleure chance de
succès. Seulement quelques fumeurs parviennent à quitter fumer
moins chaque fois pour quitter finalement du tout. Il est
désagréable et non sage de s'arrêter lentement parce que vous vous
taquinez réellement et mettant à jour le désir de fumer.
Changements
Emportez les allumeurs, les plateaux de cendre, les
cigarettes et tout qui peuvent être reliés au tabagisme. Dites
vos amis et le peuple autour de vous que vous quittez et si c'est
quelqu'un d'autre possible de trouvaille qui quittera avec vous.
La meilleure voie de quitter fumer est de changer
également votre boire et des habitudes de manger. Essayez de
manger beaucoup de fruit, de boire beaucoup de l'eau et de rester loin
des 'boissons de confort comme le thé, l'alcool et le café. La
relaxation physique est également très importante ; si vous
vous sentez énervé pour faire un tour ou une promenade ou pour aller
nager. Avec de l'argent vous économiser la récompense, vous
donnez vous-même quelque chose comme des vêtements ou un CD, ou
faites des choses gentilles.
Ne donnez pas vers le haut !
La meilleure voie de quitter fumer n'est pas de donner vers le
haut si vous tombez en arrière. Essayez de découvrir le
comportement alternatif pour la situation qu'elle s'est produite que
tellement à l'avenir vous pouvez réagir. Vous êtes devenu
plus fort si la fois prochaine dans la même situation que vous
parvenez à venir à travers.
Traiter le désir
Quand vous quittez fumer la première chose vous notez
est le désir de fumer, mais des bouts de ce moment seulement quelques
minutes. Si vous cessiez récemment de fumer vous aurez ces
moments plus souvent puis si vous avez déjà arrêté le tabagisme
pendant quelques semaines (ils s'abaissent pendant que le temps
s'écoule). Les périodes entre les désirs de fumer obtiendront
plus longtemps et plus longtemps après un moment, et le désir
diminuera. Votre docteur, connexions de nicotine et livres de
art de l'auto-portrait-help peuvent vous aider à quitter le tabagisme. En
outre vous pouvez trouver spécial "quitté fumer" des programmes aux
centres de santé.
Ainsi la meilleure manière dont de quitter fumer est de
s'arrêter radicalement, se débarassent des choses vous rappelle de
fumer, changent votre boire et des habitudes de manger et la chose la
plus importante : ne donnez pas vers le haut ! Essai juste
encore parce que vous réussirez.
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