What You Should Be Doing When Preparing to Quit Smoking जब आप ऐसा क्या किया जाना चाहिए छोड़ो धूम्रपान करने के लिए तैयार You will need to have a good health strategy for yourself if you are going to be quitting smoking very soon. आप करने की आवश्यकता होगी एक अच्छे स्वास्थ्य के लिए रणनीति यदि आप अपने आप को होने जा रहे हैं धूम्रपान छोड़ने शीघ्र ही है . You will need to think about the reasons that you are going to be quitting smoking and the reasons why you smoke in the first place. आप के कारणों के बारे में विचार करने की आवश्यकता है कि आप होने जा रहे हैं और धूम्रपान छोड़ने के कारणों में क्यों आप धूम्रपान के पहले स्थान पर है . Substitutes for smoking should be considered along with some other additional tips. धूम्रपान के लिए विकल्प पर विचार किया जाना चाहिए अतिरिक्त कुछ अन्य युक्तियों के साथ . Here's some things to do for preparing to quit smoking. यहाँ कुछ बातें करने के लिए धूम्रपान छोड़ने के लिए तैयार है . First, you should consider the reason why you are looking to be stopping smoking. पहले , आप इस पर विचार करना चाहिए वजह है कि आप धूम्रपान रोकने के लिए ध्यान दे रहे हैं . This is an especially important thing to think about in that you should look into reasons for yourself as to why you are looking to stop smoking. विशेष रूप से यह एक महत्वपूर्ण चीज के बारे में सोचना चाहिए कि आप अपने आप को जांच के लिए कारण के रूप में क्यों आप धूम्रपान को रोकने के लिए ध्यान दे रहे हैं . You should look beyond what your family wants you to do or your budget. आप दिखना चाहिए जो अपने परिवार से बाहर करना चाहते हैं या आप अपने बजट है . You can do this by listing reasons as to why you want to stop smoking, including to look better and to keep from smelling like smoke among other things. आप ऐसा कर सकते हैं लिस्टिंग के कारण के रूप में क्यों आप धूम्रपान बंद करना चाहते हैं , जिनमें को देखने के लिए बेहतर और smelling जैसे धूम्रपान से रखने के लिए अन्य बातों के अलावा है . One thing for your health strategy is to look into the reasons why you like to smoke. एक बात के लिए अपने स्वास्थ्य को ध्यान में रखने की रणनीति है आप जैसे वजह से धूम्रपान किया . You should think about reasons like whether or not you do it because you get nervous at times, when you are hungry or when you are eating or drinking alcohol. आप जैसे कारणों के बारे में सोचते हैं कि क्या करना चाहिए या नहीं आप ऐसा नहीं करते क्योंकि आप इसे प्राप्त तंत्रिका कई बार , जब आप कर रहे हैं या भूखे हैं जब आप शराब पीने या खाने की . What the reasons for it you should write these reasons down for your health strategy. इसके लिए आप क्या कारण इन कारणों से कम होना चाहिए लिखने के लिए आपके स्वास्थ्य के रणनीति है . This is because it is used to help you with figuring out what you should look to do as substitutes for when you are nervous or any other trigger that causes you to have a desire to smoke. यह मदद करने के लिए प्रयोग किया जाता है क्योंकि यह आपको बाहर figuring दिखना चाहिए कि आप क्या करते हैं जब आप के लिए विकल्प के रूप में तंत्रिका ट्रिगर या किसी अन्य कारण है कि आप धूम्रपान करने की इच्छा है . Substitutions for smoking are essential for your health strategy. Substitutions धूम्रपान के लिए रणनीति आपके स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं . By having appropriate substitutions you can get better assistance for helping you to keep from smoking again. substitutions करके आप उपयुक्त होने के लिए सहायता प्राप्त कर सकते हैं बेहतर रखने के लिए आपकी मदद से धूम्रपान करें . For instance, if you enjoy smoking when watching television at night you could substitute watching television with playing games or exercising. उदाहरण के लिए , यदि आप धूम्रपान आनंद लेते हैं , जब रात में टेलीविजन देखने का विकल्प हो सकता है कि आपको टीवी देखने या कसरत के साथ खेलने का खेल है . You should create a list of the things that you do when smoking so that you can find alternatives to use for them. आप की सूची बनाने के चाहिए कि जब धूम्रपान करते हैं कि आप पा सकते हैं ताकि आप विकल्प का उपयोग करने के लिए उनके लिए है . Perhaps learning a new hobby that can keep you from smoking can be used as an alternative to things that you would normally do when smoking. शायद सीखने का एक नया शौक रखने के आप कर सकते हैं कि धूम्रपान से एक विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है कि आप होगी बातें करने के लिए सामान्य रूप से धूम्रपान करते हैं जब है . There are some other tips to use for quitting smoking. कुछ अन्य युक्तियों का उपयोग करने के लिए धूम्रपान छोड़ने के लिए . When preparing to do that you should avoid people who will not support you when trying to quit smoking. जब तैयार करना है कि आप से बचना चाहिए जो लोगों का समर्थन नहीं करेगा , जब आप धूम्रपान छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं . A good support group can help you to quit smoking with ease. एक अच्छा समर्थन कर सकते हैं समूह की मदद से आप आसानी से धूम्रपान छोड़ने के लिए . Beginning an exercise program is another option to use. एक अभ्यास कार्यक्रम की शुरुआत एक अन्य विकल्प का उपयोग करने के लिए है . This can help to reduce the anxiety and stress that may be common when you having a desire to smoke cigarettes. यह सहायता कर सकते हैं और तनाव को कम करने के लिए चिंता है कि आम हो सकता है जब आप धूम्रपान करने की इच्छा वाले सिगरेट है . Also, if you feel that you are having a tough time when stopping smoking you should use smoking aids like nicotine gum to help you with quitting. इसके अलावा , यदि आप महसूस करते हैं कि आप के पास एक कठिन समय है जब आप धूम्रपान रोकने का प्रयोग करना चाहिए जैसे धूम्रपान एड्स निकोटीन गम में मदद करने के लिए आप छोड़ने के साथ . When preparing to quit smoking you will need to take a few things into consideration. जब आप धूम्रपान छोड़ने के लिए तैयार करने की आवश्यकता होगी लेने के लिए कुछ बातों पर विचार करें . You should think about the reason why you are trying to stop smoking and the reasons why you smoke so that you can have a better idea of what you need to do in order to stop smoking. लगता है कि आप चाहिए कारण के बारे में आप धूम्रपान को रोकने की कोशिश कर रहे हैं और आप धूम्रपान की वजह से नहीं कर सकते हैं ताकि आप बेहतर है कि आप क्या विचार करने की आवश्यकता को रोकने में धूम्रपान करते हैं . Looking into substitutions for smoking can be great as well. धूम्रपान पर विचार किया जा सकता है महान substitutions के लिए भी है . | 
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