연기가 나는 종료하는 최고 방법

뒤에 오는 것에 다만 주의 연기가 나는 종료하는 최고 방법을 알아내고 싶은 경우에.

과격하의 정지!

둘째로, 당신이 중단할 일을 생각하십시오, 최고 성공의 기회가 있을 것이기 때문에 그것은 또는 호의를 베푸는 순간 내일 일 수 있고, 그러나 과격하게 중단한다. 약간 흡연자만 전혀 종료하기 위하여 마지막으로 보다 적게 매번 연기가 나는 종료하는 것을 처리한다. 실제로 놀리고 있기 때문에 불쾌하고 천천히 중단하는 것이 현명하 및 연기가 나는 욕망을 유지한.

변경

연기가 나기에 연결될 수 있는 점화기, 재떨이, 담배를 및 모두를 나르십시오. 당신과 종료할 누군가 다른 사람을 찾아내십시오 가능한 경우에, 그리고 종료하고 있다 당신의 주위에 친구 및 사람들을 말하십시오.

연기가 나는 종료하는 최고 방법은 또한 마시고는 및 먹는 습관을 바꾸기 위한 것이다. , 많은 물을 마시기 위하여 많은 과일을 먹는 것을 시도하거든 "안락에서 멀리 머물기 위하여 차, 알콜 및 커피 같이" 마신다. 물리적인 이완은 또한 아주 중요하다; 탐 또는 도보를 위해 가거나 수영 가기 위하여 날카로운 경우에 느끼면. 돈으로 사례금을 제외하고 너자신, 같이 무언가를 옷 또는 CD 주거나, 좋은 일을 한다.

포기하지 말라!

연기가 나는 종료하는 최고 방법은 후에 넘어지는 경우에 포기하는 것이 아니다. 이렇게 앞으로는 반작용할 다는 것을 시도하십시오 알아내는 것을 상황을 위한 양자택일 행동이 그것 일어났다는 것을. 당신이 처리하는 동일한 상황에 있는 다음 시간인 경우에 더 강하게 되었다.

욕망을 취급

첫번째 것을 연기가 날 종료할 때 이다 연기가 나는 욕망, 그러나 이 순간 마지막만 몇 분 주의한다. 최근에 연기가 나는 중지한 경우에 시간이 흘러가는 때) 이미 몇주 동안 연기가 나기 중단하는 경우에 이 순간을 수시로 그 후에 보낼 것이다 (그(것)들은 가라앉는다. 연기가 나는 욕망 사이 기간은 잠시 후에 오래 그리고 오래 얻고, 욕망은 점감할 것이다. 닥터, 니코틴 패치 및 자조 책은 연기가 나는 종료할 것을 도울 수 있다. " 헬스케어 센터에 있는 프로그램을 연기가 나는 또한 스페셜을 "종료되어 찾아낼 수 있다.

연기가 나는 종료하는 연기가 나기를 생각나게 하는 따라서 최고 방법은, 제거한다 것을, 바꾼다 마시고는 및 먹는 습관 및 중요한 것을 과격하게 중단하기 위한 것이다: 포기하지 말라! 성공할 것이기 때문에 다만 재시도하십시오.

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