What You Should Be Doing When Preparing to Quit Smoking Hva bør du gjør når Forbereder Quit Smoking You will need to have a good health strategy for yourself if you are going to be quitting smoking very soon. Du må ha en god helse for deg hvis du skal avslutte røyking veldig snart. You will need to think about the reasons that you are going to be quitting smoking and the reasons why you smoke in the first place. Du vil trenge å tenke på årsakene til at du skal være avslutte røyking og årsakene til at du røyk i utgangspunktet. Substitutes for smoking should be considered along with some other additional tips. Erstatter for røyking bør vurderes sammen med noen andre flere tips. Here's some things to do for preparing to quit smoking. Her er noen ting du kan gjøre for å forberede seg for å slutte å røyke. First, you should consider the reason why you are looking to be stopping smoking. Først bør du vurdere grunnen til at du ønsker å være stopping smoking. This is an especially important thing to think about in that you should look into reasons for yourself as to why you are looking to stop smoking. Dette er en spesielt viktig ting å tenke på at du bør se nærmere på årsakene til deg selv på hvorfor du ønsker å slutte å røyke. You should look beyond what your family wants you to do or your budget. Du bør se utover det familien din vil at du skal gjøre eller budsjettet. You can do this by listing reasons as to why you want to stop smoking, including to look better and to keep from smelling like smoke among other things. Du kan gjøre dette ved å føre grunner til hvorfor du vil slutte å røyke, inkludert å se bedre og å holde fra luktende røyk som blant andre ting. One thing for your health strategy is to look into the reasons why you like to smoke. En ting for helsen strategi er å se nærmere på årsakene til hvorfor du liker å røyke. You should think about reasons like whether or not you do it because you get nervous at times, when you are hungry or when you are eating or drinking alcohol. Du bør tenke grunner som om du gjør det fordi du blir nervøs til tider, når du er sulten, eller når du spiser eller drikker alkohol. What the reasons for it you should write these reasons down for your health strategy. Hva årsakene til det du skal skrive disse årsakene ned for helse-strategi. This is because it is used to help you with figuring out what you should look to do as substitutes for when you are nervous or any other trigger that causes you to have a desire to smoke. Dette er fordi det brukes til å hjelpe deg med å finne ut hva du bør se til å gjøre som erstatter for når du er nervøs eller andre utløse som forårsaker at du har et ønske om å røyke. Substitutions for smoking are essential for your health strategy. Tegn til røyking er viktig for helsen. By having appropriate substitutions you can get better assistance for helping you to keep from smoking again. Ved å ha riktig tegn du kan få bedre hjelp for å hjelpe deg å holde fra røyking igjen. For instance, if you enjoy smoking when watching television at night you could substitute watching television with playing games or exercising. For eksempel, hvis du liker å røyke når du ser på TV på kvelden kan du i stedet ser på TV med å spille spill eller trener. You should create a list of the things that you do when smoking so that you can find alternatives to use for them. Du bør lage en liste over ting du kan gjøre når røyking, slik at du kan finne alternativer til bruk for dem. Perhaps learning a new hobby that can keep you from smoking can be used as an alternative to things that you would normally do when smoking. Kategori lære en ny hobby som kan holde deg fra å røyke kan brukes som et alternativ til ting som du normalt vil gjøre når smoking. There are some other tips to use for quitting smoking. Det er noen andre tips til hvordan du kan bruke for avslutte smoking. When preparing to do that you should avoid people who will not support you when trying to quit smoking. Når ferd med å gjøre at du bør unngå folk som ikke vil støtte deg når du prøver å slutte å røyke. A good support group can help you to quit smoking with ease. En god støtte gruppen kan hjelpe deg å slutte å røyke på en enkel måte. Beginning an exercise program is another option to use. Beginning en øvelse programmet er et annet alternativ å bruke. This can help to reduce the anxiety and stress that may be common when you having a desire to smoke cigarettes. Dette kan bidra til å redusere angst og stress som kan være felles når du har et ønske om å røyke sigaretter. Also, if you feel that you are having a tough time when stopping smoking you should use smoking aids like nicotine gum to help you with quitting. Dessuten, hvis du føler at du har en tøff tid da stoppe å røyke, bør du bruke smoking hjelpemidler som Nikotin gummi for å hjelpe deg med å avslutte. When preparing to quit smoking you will need to take a few things into consideration. Når forbereder å slutte å røyke må du ta noen ting i betraktning. You should think about the reason why you are trying to stop smoking and the reasons why you smoke so that you can have a better idea of what you need to do in order to stop smoking. Du bør tenke over grunnen til at du prøver å slutte å røyke og årsakene til at du røyk, slik at du kan få et bedre inntrykk av hva du trenger å gjøre for å slutte å røyke. Looking into substitutions for smoking can be great as well. Ser inn i tegn til røyking kan være stor også. | 
![[أربيك]](http://www.quitsmoking555.com/websitetranslator/images/flag_ar.gif){kind=small}
