The Best way to quit smoking Cea mai buna cale de a renunțe la fumat

If you want to find out the best way to quit smoking just pay attention to the following things. Dacă doriți să aflați cea mai bună modalitate de a renunțe la fumat doar sa fiti atenti la urmatoarele lucruri.

Stop Radically! Nu mai radical!

Second, think of a day you will stop, it can be tomorrow or a more favorable moment, but stop radically because you will have the best chance of success. În al doilea rând, gândiți-o zi vei opri, nu poate fi mâine sau un moment mai favorabil, dar nu mai radical, deoarece veți avea cea mai bună șansă de succes. Only a few smokers manage to quit smoking less each time to finally quit at all. Doar câteva gestiona fumători să renunțe la fumat mai puțin de fiecare dată când în sfârșit să renunț la toate. It is unpleasant and not wise to stop slowly because you are actually teasing yourself and maintaining the desire to smoke. Este neplăcut și nu este înțelept să nu mai încet, deoarece sunteți de fapt, teasing-te și menținerea în dorința de a fuma.

Changes Modificări

Take away lighters, ash trays, cigarettes and everything that can be connected to smoking. Luați imediat brichete, tavi frasin, țigări și tot ceea ce poate fi conectat la fumat. Tell your friends and the people around you that you are quitting and if it is possible find somebody else who will quit with you. Anunțați-vă prietenii și oamenii din jurul tău că sunteți ieșiți și, dacă este posibil găsi pe altcineva care va renunț cu tine.

The best way to quit smoking is to also change your drinking and eating habits. Cea mai bună cale să renunțe la fumat este de asemenea, să vă schimbați obiceiurile alimentare și de băut. Try to eat a lot of fruit, drink a lot of water and stay away from 'comfort drinks' like tea, alcohol and coffee. Încercați să mănânce multe fructe, bea multa apa si stai departe de "confortul băuturilor", cum ar fi ceai, cafea și alcool. Physical relaxation is also very important; if you feel edgy go for a ride or a walk or go swimming. Fizice de relaxare este, de asemenea, foarte important, dacă vă simțiți edgy merge pentru o calatorie sau o plimbare sau du-te de inot. With the money you save reward yourself, give yourself something like a clothes or a CD, or do nice things. Cu banii recompensa pe care le salvați-vă, vă dau ceva ca o haina sau un CD, sau de a face lucrurile frumos.

Don't give up! Nu renunþa!

The best way to quit smoking is not to give up if you fall back. Cea mai bună cale să renunțe la fumat nu este de a oferi dacă cad inapoi. Try to find out alternative behavior for the situation it happened so in the future you can react. Încercați să aflați alternative de comportament pentru situația sa întâmplat acest lucru în viitor, puteți să reacționeze. You have become stronger if next time in the same situation you manage to come through. Ați devenit mai puternică dacă data viitoare în aceeași situație ai reusit sa vin prin.

Dealing with the Desire Dorința de a face cu

When you quit smoking the first thing you notice is the desire to smoke, but this moment only lasts a few minutes. Atunci când renunțați la fumat primul lucru pe care îl anunț este dorința de a fuma, dar in acest moment dureaza doar cateva minute. If you recently stopped smoking you will have these moments more often then if you have already stopped smoking for a few weeks (they subside as time goes by). Dacă recent ați oprit fumatul va avea mai multe ori aceste momente, apoi, dacă aveți deja fumat oprit pentru câteva săptămâni (acestea subside ca pleaca de timp). The periods between the desires to smoke will get longer and longer after a while, and the desire will diminish. Perioadele între dorințe de a fuma va obține mai mult și mai mult după un timp, si dorinta de a va diminua. Your doctor, nicotine patches and self-help books can help you to quit smoking. Medicul dumneavoastră, nicotină și patch-uri de auto-ajutorare cărți vă poate ajuta să renunțe la fumat. Also you can find special "quit smoking" programs in health care centers. De asemenea, puteți găsi speciale "renunț la fumat" programe de îngrijire în centre de sănătate.

So the best way to quit smoking is to stop radically, get rid of the things that reminds you of smoking, change your drinking and eating habits and the most important thing: don't give up! Deci, cea mai bună cale să renunțe la fumat este de a nu mai radical, scăpați de la lucrurile pe care amintește de fumat, de băut și de a vă schimba obiceiurile alimentare și cel mai important lucru: nu cedati! Just try again because you will succeed. Trebuie doar să încercați din nou pentru că veți reuși.

Wright State, UD don't sign on to lower drinking age (The Oxford Press) Wright stat, UD nu mai mic semn de pe la varsta de băut (Oxford de presă)

Ohio State President Gordon Gee is among 100 college presidents calling on lawmakers to consider lowering the drinking age from 21 to 18. Ohio stat Președintele Gordon Gee este între 100 presedinti de colegiu apel la lawmakers să aibă în vedere scăderea vârstei de băut de la 21 la 18. The presidents contend current laws actually encourage dangerous binge drinking on campus. Președinții contend legile actuale de fapt să încurajeze periculoase binge potabilă în campus.

Harper, Dion turn up volume on election talk (CTV Winnipeg) Harper, Dion rândul său volum de până la alegerile vorbi (CTV Winnipeg)

Liberal Leader Stephane Dion said he disagrees with the prime minister's suggestion that Parliament is broken, but he is nevertheless considering forcing a fall federal election. Liberal Leader Stephane Dion a spus el nu este de acord cu prim-ministru sugestia că Parlamentul este rupt, dar el este totuși în vedere o scădere de forțarea alegerilor federale.

$65 oil is coming (maybe) (MSN Money Canada) $ 65 de petrol vine (poate) (MSN Money Romania)

A top analyst expects crude prices to start plummeting. Un analist început se așteaptă ca prețurile brute, pentru a începe să plummeting. If you don't believe it, you're not the only one, and a few stocks look good if you're in the skeptics' camp. Dacă nu-l cred, nu esti singurul, și câteva stocuri arată bine dacă sunteți în skeptics "tabara.

Back to the stoned age (Independent) Înapoi la drogat de vârstă (Independent)

I first smoked cannabis when I was 18 – a late starter by today's standards. Am fumat prima de cannabis, atunci când am fost 18 - tarziu de pornire de standardele de azi. It took many years before I even came into contact with illegal drugs. A fost nevoie de mai mulți ani înainte, chiar am intrat în contact cu droguri ilegale. Ironically, given my subsequent habit, I'd been fervently anti-drugs up until then. Ironic, dat fiind obiceiul meu ulterioare, aș fost fervently anti-droguri până atunci.

$65 oil is coming - maybe (comment on this story) (The Sudbury Star) $ 65 este de petrol care provin - poate (comentariu pe acest text) (Sudbury Star)

If you're frustrated over the high cost of gasoline at the pump, don't trade in your Hummer for a Vespa just yet: A leading energy analyst is telling clients these days to prepare for crude oil to retreat back below $65 per barrel over the next three years. Dacă sunteți frustrated asupra costului ridicat de benzina la pompa, nu comerțul cu dvs. pentru un Ferrari Vespa doar încă: Un lider de energie este analist spun clientii aceste zile pentru a se pregăti pentru țiței sa se retraga de mai jos inapoi 65 $ pe baril, peste următorii trei ani. [...]