What You Should Be Doing When Preparing to Quit Smoking Ce trebuie să fac atunci când se pregătește să renunțe la fumat You will need to have a good health strategy for yourself if you are going to be quitting smoking very soon. Va trebui să aibă un bun strategia de sănătate pentru tine, dacă aveți de gând să fie renunti la fumat cât mai curând. You will need to think about the reasons that you are going to be quitting smoking and the reasons why you smoke in the first place. Va trebui să gândim la motivele care vă va fi renunțarea la fumat și de motive de ce ai de fum, în primul rând. Substitutes for smoking should be considered along with some other additional tips. Membri supleanți pentru fumat trebuie să fie luate în considerare împreună cu alte câteva sfaturi suplimentare. Here's some things to do for preparing to quit smoking. Iată câteva lucruri de făcut pentru pregătirea să renunțe la fumat. First, you should consider the reason why you are looking to be stopping smoking. În primul rând, ar trebui să ia în considerare motivul pentru care sunt căutați pentru a fi oprirea fumatului. This is an especially important thing to think about in that you should look into reasons for yourself as to why you are looking to stop smoking. Acesta este un lucru deosebit de important să se gândească la faptul că în tine ar trebui să arate în motive pentru ca tine de ce să vă uitați să renunțe la fumat. You should look beyond what your family wants you to do or your budget. Tu ar trebui să arate mai departe de ceea ce dvs. de familie ai vrea sa faci sau de bugetul dvs.. You can do this by listing reasons as to why you want to stop smoking, including to look better and to keep from smelling like smoke among other things. Puteți face acest lucru prin listarea motive de ce vrei să renunțe la fumat, inclusiv pentru a arăta mai bine și de a ține la fum mirosind ca printre alte lucruri. One thing for your health strategy is to look into the reasons why you like to smoke. Un lucru pentru strategia dvs. de sănătate este de a privi în motive de ce vă place să fumez. You should think about reasons like whether or not you do it because you get nervous at times, when you are hungry or when you are eating or drinking alcohol. Ar trebui să cred despre motivele place sau nu o faci pentru că te la nervos ori, atunci când sunt foame sau atunci când se mânca sau bea alcool. What the reasons for it you should write these reasons down for your health strategy. Ce motivele pentru care ar trebui să-l scrie aceste motive jos pentru strategia dvs. de sănătate. This is because it is used to help you with figuring out what you should look to do as substitutes for when you are nervous or any other trigger that causes you to have a desire to smoke. Aceasta este, pentru că este utilizat pentru a vă ajuta să imaginind cu ceea ce ar trebui să arate de a face ca înlocuitori pentru atunci când sunt nervos sau orice alte cauze care te pune în mișcare pentru a avea o dorință de a fuma. Substitutions for smoking are essential for your health strategy. Substituții de fumat sunt esențiale pentru strategia dvs. de sănătate. By having appropriate substitutions you can get better assistance for helping you to keep from smoking again. Prin având substituții este cazul, le puteți obține o mai bună asistență pentru ai ajuta să păstrați de la fumat din nou. For instance, if you enjoy smoking when watching television at night you could substitute watching television with playing games or exercising. De exemplu, dacă vă puteți bucura de fumat când uiți la televizor, la noapte te uiți la televizor ar putea substitui cu jocurile sau de exercitare. You should create a list of the things that you do when smoking so that you can find alternatives to use for them. Ar trebui să creați o listă de lucruri pe care le-ați făcut atunci când fumat, astfel încât să puteți utiliza pentru a găsi alternative pentru ei. Perhaps learning a new hobby that can keep you from smoking can be used as an alternative to things that you would normally do when smoking. Poate un nou hobby de învățare care poate sa te de la fumat poate fi utilizat ca o alternativă la lucrurile pe care le-ar face în mod normal, atunci când fumat. There are some other tips to use for quitting smoking. Aici sunt câteva sfaturi pentru a utiliza pentru renunțarea la fumat. When preparing to do that you should avoid people who will not support you when trying to quit smoking. Când pregătirea pentru a face asta, ar trebui să evite oameni care nu va sprijini atunci când încearcă să renunțe la fumat. A good support group can help you to quit smoking with ease. Un bun suport de grup vă poate ajuta să renunțați la fumat cu usurinta. Beginning an exercise program is another option to use. Început de program este un exercițiu de a utiliza o altă opțiune. This can help to reduce the anxiety and stress that may be common when you having a desire to smoke cigarettes. Aceasta poate ajuta la reducerea de stres și anxietate, care pot fi comune, atunci când avea o dorință de a fuma țigări. Also, if you feel that you are having a tough time when stopping smoking you should use smoking aids like nicotine gum to help you with quitting. De asemenea, dacă simțiți că vă sunt greu având un timp de oprire fumat, atunci când ar trebui să utilizați fumat ca ajutoare de nicotină pentru a vă ajuta să gumă de mestecat cu renunti. When preparing to quit smoking you will need to take a few things into consideration. Când pregătește să renunțe la fumat va fi nevoie să iau câteva lucruri în considerare. You should think about the reason why you are trying to stop smoking and the reasons why you smoke so that you can have a better idea of what you need to do in order to stop smoking. Ar trebui să cred despre motivul pentru care încercați să renunțe la fumat și de motive de ce fumezi, astfel încât să puteți avea o mai bună idee de ce trebuie să faci pentru a renunța la fumat. Looking into substitutions for smoking can be great as well. Privind în substituții pentru fumat poate fi mare, de asemenea. | 
![[أربيك]](http://www.quitsmoking555.com/websitetranslator/images/flag_ar.gif){kind=small}
