What You Should Be Doing When Preparing to Quit Smoking Vad du bör göra när de förbereder för att sluta röka You will need to have a good health strategy for yourself if you are going to be quitting smoking very soon. Du måste ha en god hälsa för dig själv om du ska sluta röka mycket snart. You will need to think about the reasons that you are going to be quitting smoking and the reasons why you smoke in the first place. Du måste fundera över orsakerna till att du kommer att sluta röka och varför du röker i första hand. Substitutes for smoking should be considered along with some other additional tips. Substitut för rökning bör betraktas tillsammans med några ytterligare tips. Here's some things to do for preparing to quit smoking. Här är några saker att göra för att förbereda att sluta röka. First, you should consider the reason why you are looking to be stopping smoking. Först bör du överväga att anledningen till att du funderar på att sluta röka. This is an especially important thing to think about in that you should look into reasons for yourself as to why you are looking to stop smoking. Detta är en särskilt viktig sak att tänka på att du bör undersöka orsakerna till dig själv om varför du funderar på att sluta röka. You should look beyond what your family wants you to do or your budget. Du borde se längre än vad din familj vill att du ska göra eller din budget. You can do this by listing reasons as to why you want to stop smoking, including to look better and to keep from smelling like smoke among other things. Du kan göra detta genom att lista anledningar till varför du vill sluta röka, inklusive att söka bättre och hålla från luktande vilja röka bland annat. One thing for your health strategy is to look into the reasons why you like to smoke. En sak för din hälsa är att undersöka varför du gillar att röka. You should think about reasons like whether or not you do it because you get nervous at times, when you are hungry or when you are eating or drinking alcohol. Du bör tänka på orsakerna likadana oavsett om du gör det eftersom du får nervös ibland, när man är hungrig eller när du äter eller dricker alkohol. What the reasons for it you should write these reasons down for your health strategy. Vilka orsakerna till den bör du skriva dessa skäl anges för din hälsostrategi. This is because it is used to help you with figuring out what you should look to do as substitutes for when you are nervous or any other trigger that causes you to have a desire to smoke. Detta eftersom det används för att hjälpa dig med att räkna ut vad du ska se att göra som substitut för när du är nervös eller något annat som gör det orsakar dig att ha en önskan att röka. Substitutions for smoking are essential for your health strategy. Substitutions för rökning är viktiga för din hälsa. By having appropriate substitutions you can get better assistance for helping you to keep from smoking again. Genom att ha lämpliga substitutioner du kan få bättre stöd för att hjälpa dig att hålla från att röka igen. For instance, if you enjoy smoking when watching television at night you could substitute watching television with playing games or exercising. Om du exempelvis njuta av att röka när du tittar på TV på kvällen kan du ersätta titta på TV med spel eller träning. You should create a list of the things that you do when smoking so that you can find alternatives to use for them. Du bör skapa en lista över de saker som du gör när rökning så att du kan hitta alternativ till användning för dem. Perhaps learning a new hobby that can keep you from smoking can be used as an alternative to things that you would normally do when smoking. Kanske lära sig en ny hobby som kan hålla dig från rökning kan användas som ett alternativ till saker som du normalt gör vid rökning. There are some other tips to use for quitting smoking. Det finns några andra tips att använda för att sluta röka. When preparing to do that you should avoid people who will not support you when trying to quit smoking. När man förbereder att göra detta bör du undvika människor som inte kommer att stödja er när man försöker sluta röka. A good support group can help you to quit smoking with ease. Ett bra stöd grupp kan hjälpa dig att sluta röka med lätthet. Beginning an exercise program is another option to use. Börjar en övning program är ett annat alternativ att använda. This can help to reduce the anxiety and stress that may be common when you having a desire to smoke cigarettes. Detta kan bidra till att minska ångest och stress som kan vara vanligt när du har en önskan att röka cigaretter. Also, if you feel that you are having a tough time when stopping smoking you should use smoking aids like nicotine gum to help you with quitting. Dessutom, om du känner att du har en tuff tid då sluta röka bör du använda rökning hjälpmedel gillar nikotin-tuggummi att hjälpa dig med att avsluta. When preparing to quit smoking you will need to take a few things into consideration. När förbereder sig för att sluta röka måste du ta ett par saker i beaktande. You should think about the reason why you are trying to stop smoking and the reasons why you smoke so that you can have a better idea of what you need to do in order to stop smoking. Du bör tänka på anledningen till att du försöker sluta röka och varför du röker så att du kan få en bättre uppfattning av vad du behöver göra för att sluta röka. Looking into substitutions for smoking can be great as well. Söker i substitutioner för rökning kan vara bra också. | 
![[أربيك]](http://www.quitsmoking555.com/websitetranslator/images/flag_ar.gif){kind=small}
